Miesiąc: Grudzień 2018

„Mów szeptem”, czyli głośna powieść o samotności.

  • Książki dla dzieci Ava i Tim. Droga na północ,
  • młodzieżowa powieść Zabłądziłam,
  • kobiecy kryminał Dante na tropie.

A niedługo także historia o nastoletniej miłości pt. Mów szeptem. To wybrane pozycje, które zapewniły jej autorce, Agnieszce Olejnik, rozpoznawalność i uznanie wśród rodzimych współczesnych autorów. Z wykształcenia jest polonistką i anglistką. Przyznaje, że już od niepamiętnych czasów uwielbiała pisać i czytać. Te dwie powiązane ze sobą czynności przychodziły jej z łatwością. Stąd też wybór pierwszego kierunku studiów, a także decyzja o tworzeniu własnych powieści. Agnieszka Olejnik jest mamą trzech synów i właścicielką aż czterech psów. Kilka lat temu przeprowadziła się na wieś pod miastem i to był strzał w dziesiątkę. Choć autorka mówi o tym, że inspiracją są dla niej ludzkie historie, to dodaje, że podobne natchnienie daje jej także bliskość natury. Swoje książki często wymyśla, pokonując pieszo trasę z pracy w mieście do domu znajdującym się na skraju lasu. Twierdzi, że obecność drzew wokół zapewnia jej wewnętrzny spokój i poczucie szczęścia, co zapewne jest ważnym elementem kreatywności.

Przez świat w poszukiwaniu natchnienia

Agnieszka Olejnik to także podróżniczka. Podczas swoich wojaży odwiedziła już takie kraje jak: Czarnogóra, Rumunia, Bośnia, Sycylia czy Estonia. Na liście swoich wypraw ma również praktycznie całą Skandynawię, a także ukochane Tatry. Lubi również eksplorować jaskinie i latać szybowcem! Odkąd zajęła się pisaniem niemal zawodowo, ma już mniej czasu na dalekie wyprawy. Sama autorka widzi jednak dobre strony tej sytuacji. Może zajmować się swoimi ukochanymi czworonogami, jednocześnie poświęcając więcej czasu na pisanie kolejnych ujmujących historii.

Inspiracje na co dzień

Pomiędzy zawodowymi i autorskimi obowiązkami, Agnieszka Olejnik prowadzi także fanpejdż. Dzieli się na nim spostrzeżeniami na temat literatury, ale także opowiada o fotografowaniu przyrody, pysznych domowych nalewkach i zdrowym gotowaniu. Często wdaje się w dyskusje ze swoimi czytelnikami. A jest o czym rozmawiać, ponieważ w swoich dziełach autorka bardzo lubi poruszać ważne problemy dotyczące dorosłych, ale i nastolatków.

Mów szeptem przedpremierowo

Nie inaczej jest w najnowszej powieści, która trafi na półki księgarń na początku 2019 roku nakładem Wydawnictwa Kobiece. Według samej autorki to nie będzie słodkie czytadełko. Mów szeptem to historia dwojga nastolatków — Witka i Magdy. Pierwszy bohater to raczej typ odludka. Lepiej od ludzi rozumie literaturę Szekspira i matematykę. Mimo bogatych zainteresowań chłopak czuje się samotny. Ma też niesamowity dar polegający na postrzeganiu słów jako kolory.

Kiedy do jego szkoły trafia Magda, Witek czuje, że musi ją poznać. Choć dziewczyna jest nieśmiała, to bardzo go intryguje, dlatego nie rezygnuje ze swoich zamiarów.

Oboje stronią od miłości, ale być może będą musieli jej ulec. Wszystko z powodu tragedii, na którą lekiem może być tylko ich wspólne uczucie.

Jak zrobić dietę oczyszczającą?

Przepisy na oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu powinno wykonywać się kilka razy do roku, tak aby ciało pozbyło się toksyn. Trzeba to wykonywać rozsądnie, najlepiej pod okiem specjalisty, jednak nie zawsze jest taka możliwość. Aby ułatwić sobie to zadanie, można posłużyć się przepisami z książek dietetycznych, dostępnych w księgarniach. Są tam ciekawe przepisy na diety oczyszczające, z użyciem soków, napojów, wody, owoców, a także specjalnych herbat czy naparów z roślin. Do tego jest odpowiednia dieta, tak aby w początkowej fazie organizm dostawał tylko to, co najcenniejsze pod względem odżywczym. Stąd też dieta oczyszczająca podzielona jest na kilka etapów i każdy z nich to odrębny tydzień zmian żywnościowych. Przepisy w książkach są na dania ciepłe, zimne, obiadowe, a nawet desery, ponieważ podczas oczyszczania lekkostrawne słodkości także mogą być wzmacniające. Książki są bardzo wartościowe i warto je mieć w swojej kolekcji, ponieważ przydadzą się całej rodzinie. Na pewno bazą są warzywa, owoce, a także bakalie, orzechy oraz zioła. Taka zmiana powoduje, że w dalszych etapach odżywianie staje się bardziej świadome, co wpływa korzystnie na organizm i wyniki medyczne. Książki dietetyczne nie są drogie, a pokazują bardzo wiele cennych porad, o których nie słyszy się na co dzień. 

Dieta oczyszczająca polecana przez specjalistów

Na rynku medycznym i dietetycznym jest coraz więcej specjalistów, którzy dzielą się swoją wiedzą na różne sposoby. Jednym z nich są książki dietetyczne, w których opisane są diety, w tym oczyszczające. Autorzy budzący zaufanie chętniej wydają swoje książki, tym bardziej, jeśli kogoś nie stać na indywidualną sesję zdrowotną. Natomiast książka jest pomocą podczas zdobywania wiedzy i zastosowania jej podczas zmian żywnościowych. Autorami są nie tylko dietetycy, ale również blogerzy, specjaliści od spraw fitnessu, sportu, a nawet zdrowego stylu życia. Dieta ta jest bardzo restrykcyjna, dopasowana do każdego rodzaju organizmu, dlatego ilość przepisów jest tak duża. Niektóre z nich oparte są o grupę krwi, a inne o styl życia, wiek, płeć, czy nawet badania medyczne. Wszystko jest dokładnie poukładane tak, aby każdy tydzień był zupełnie inny pod względem działania i dostarczania smaku. Zazwyczaj na początku dieta oczyszczająca to picie dużej ilości wody niegazowanej, a dopiero w kolejnych dniach są przepisy na dania śniadaniowe czy obiadowe. Oprócz diety książkowej, można skontaktować się z autorem i zapytać o szczegóły, ponieważ cukrzycy, alergicy, czy osoby z chorobami układu krążenia powinni mieć indywidualne diety oczyszczające. 

Jak przygotować dla siebie odpowiednią dietę?

Książki z daniami dietetycznymi 

Dieta jest podstawą do tego, aby móc zdrowo żyć i być pełnym energii na co dzień. Musi być tak stworzona, aby dostarczała wszystkich składników odżywczych oraz podnosiła energię całego organizmu. Ludzie zazwyczaj zaczynają swoją dietę od znanych przepisów, stworzonych przez specjalistów z dziedziny dietetyki. Jest to prosta forma, ponieważ można w łatwy sposób sprawdzić czy skuteczna i jakie zmiany należy wprowadzić. Ułatwieniem są na pewno książki dostępne w księgarni tradycyjnej oraz internetowej, napisane przez różnych autorów. Mają one bardzo ciekawe dania, warzywne, owocowe, białkowe, beztłuszczowe, tak aby każdy dopasował do siebie, to co potrzebuje. Po zrobieniu wyników medycznych i konsultacji lekarskiej można testować przepisy, ponieważ niektóre nowe składniki będą różnie przyjmowane przez ciało. Poza tym mają być smaczne, dlatego dania można doprawić po swojemu i tym samym zmienić główny przepis. Najważniejsze jest to, żeby to były dania dietetyczne, lekkostrawne, z dużą ilością białka, mikroelementów oraz witamin. Książki mogą podawać nawet pełne diety na cały dzień, dzięki czemu wiadomo, co ile godzin jeść posiłek, z ilu składników ma być złożony, a także jakie napoje pić w międzyczasie. Przepisy mogą być różnorodne, w zależności od kreatywności autora i jego podejścia do życia. 

Dieta z przepisów internetowych

Internet jest pełen ciekawych informacji na temat diet, ponieważ co jakiś czas pojawia się nowa, która ma zapewnić zdrowie. Powstaje dużo książek on line, w których można znaleźć przepisy na dania jednogarnkowe, dla singli, dla dzieci, czy też dla całej rodziny. Zazwyczaj podstawą takich dań są warzywa, a za każdym razem inne dodatki. Wszystko jest w oparciu o ilość kalorii, potrzeby organizmu, przelicznik BMI, a także porę roku. W Polsce dieta powinna być zróżnicowana, dlatego, że jesienią czy wiosną są dostępne zupełnie inne produkty, a tym samym smaki. Latem, kiedy jest ciepło, jada się dużo owoców i stąd też tak duża liczba przepisów na koktajle i sałatki owocowe, napoje mleczne, dietetyczne lody oraz dania roślinne. Zimą pojawiają się przepisy na dania gorące i sycące organizm, z użyciem dyni, cukinii, bakłażanów, a także różnych rodzajów kasz czy też potraw z ziemniaków. W internecie książki on line można ściągnąć na tablet, komputer, a nawet czytać poszczególne przepisy on line, dlatego jest to bardzo wygodne w utrzymaniu diety. Wiele z nich jest darmowych, ponieważ blogerzy chętnie dzielą się swoją dietą opartą o zdrowe produkty, zarówno krajowe, jak i zagraniczne. Po przetestowaniu można podzielić się opinią o diecie także na portalach społecznościowych. 

© 2018 Znane książki

Theme by Anders NorenUp ↑