Książki z daniami dietetycznymi 

Dieta jest podstawą do tego, aby móc zdrowo żyć i być pełnym energii na co dzień. Musi być tak stworzona, aby dostarczała wszystkich składników odżywczych oraz podnosiła energię całego organizmu. Ludzie zazwyczaj zaczynają swoją dietę od znanych przepisów, stworzonych przez specjalistów z dziedziny dietetyki. Jest to prosta forma, ponieważ można w łatwy sposób sprawdzić czy skuteczna i jakie zmiany należy wprowadzić. Ułatwieniem są na pewno książki dostępne w księgarni tradycyjnej oraz internetowej, napisane przez różnych autorów. Mają one bardzo ciekawe dania, warzywne, owocowe, białkowe, beztłuszczowe, tak aby każdy dopasował do siebie, to co potrzebuje. Po zrobieniu wyników medycznych i konsultacji lekarskiej można testować przepisy, ponieważ niektóre nowe składniki będą różnie przyjmowane przez ciało. Poza tym mają być smaczne, dlatego dania można doprawić po swojemu i tym samym zmienić główny przepis. Najważniejsze jest to, żeby to były dania dietetyczne, lekkostrawne, z dużą ilością białka, mikroelementów oraz witamin. Książki mogą podawać nawet pełne diety na cały dzień, dzięki czemu wiadomo, co ile godzin jeść posiłek, z ilu składników ma być złożony, a także jakie napoje pić w międzyczasie. Przepisy mogą być różnorodne, w zależności od kreatywności autora i jego podejścia do życia. 

Dieta z przepisów internetowych

Internet jest pełen ciekawych informacji na temat diet, ponieważ co jakiś czas pojawia się nowa, która ma zapewnić zdrowie. Powstaje dużo książek on line, w których można znaleźć przepisy na dania jednogarnkowe, dla singli, dla dzieci, czy też dla całej rodziny. Zazwyczaj podstawą takich dań są warzywa, a za każdym razem inne dodatki. Wszystko jest w oparciu o ilość kalorii, potrzeby organizmu, przelicznik BMI, a także porę roku. W Polsce dieta powinna być zróżnicowana, dlatego, że jesienią czy wiosną są dostępne zupełnie inne produkty, a tym samym smaki. Latem, kiedy jest ciepło, jada się dużo owoców i stąd też tak duża liczba przepisów na koktajle i sałatki owocowe, napoje mleczne, dietetyczne lody oraz dania roślinne. Zimą pojawiają się przepisy na dania gorące i sycące organizm, z użyciem dyni, cukinii, bakłażanów, a także różnych rodzajów kasz czy też potraw z ziemniaków. W internecie książki on line można ściągnąć na tablet, komputer, a nawet czytać poszczególne przepisy on line, dlatego jest to bardzo wygodne w utrzymaniu diety. Wiele z nich jest darmowych, ponieważ blogerzy chętnie dzielą się swoją dietą opartą o zdrowe produkty, zarówno krajowe, jak i zagraniczne. Po przetestowaniu można podzielić się opinią o diecie także na portalach społecznościowych.