Przepisy na oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu powinno wykonywać się kilka razy do roku, tak aby ciało pozbyło się toksyn. Trzeba to wykonywać rozsądnie, najlepiej pod okiem specjalisty, jednak nie zawsze jest taka możliwość. Aby ułatwić sobie to zadanie, można posłużyć się przepisami z książek dietetycznych, dostępnych w księgarniach. Są tam ciekawe przepisy na diety oczyszczające, z użyciem soków, napojów, wody, owoców, a także specjalnych herbat czy naparów z roślin. Do tego jest odpowiednia dieta, tak aby w początkowej fazie organizm dostawał tylko to, co najcenniejsze pod względem odżywczym. Stąd też dieta oczyszczająca podzielona jest na kilka etapów i każdy z nich to odrębny tydzień zmian żywnościowych. Przepisy w książkach są na dania ciepłe, zimne, obiadowe, a nawet desery, ponieważ podczas oczyszczania lekkostrawne słodkości także mogą być wzmacniające. Książki są bardzo wartościowe i warto je mieć w swojej kolekcji, ponieważ przydadzą się całej rodzinie. Na pewno bazą są warzywa, owoce, a także bakalie, orzechy oraz zioła. Taka zmiana powoduje, że w dalszych etapach odżywianie staje się bardziej świadome, co wpływa korzystnie na organizm i wyniki medyczne. Książki dietetyczne nie są drogie, a pokazują bardzo wiele cennych porad, o których nie słyszy się na co dzień. 

Dieta oczyszczająca polecana przez specjalistów

Na rynku medycznym i dietetycznym jest coraz więcej specjalistów, którzy dzielą się swoją wiedzą na różne sposoby. Jednym z nich są książki dietetyczne, w których opisane są diety, w tym oczyszczające. Autorzy budzący zaufanie chętniej wydają swoje książki, tym bardziej, jeśli kogoś nie stać na indywidualną sesję zdrowotną. Natomiast książka jest pomocą podczas zdobywania wiedzy i zastosowania jej podczas zmian żywnościowych. Autorami są nie tylko dietetycy, ale również blogerzy, specjaliści od spraw fitnessu, sportu, a nawet zdrowego stylu życia. Dieta ta jest bardzo restrykcyjna, dopasowana do każdego rodzaju organizmu, dlatego ilość przepisów jest tak duża. Niektóre z nich oparte są o grupę krwi, a inne o styl życia, wiek, płeć, czy nawet badania medyczne. Wszystko jest dokładnie poukładane tak, aby każdy tydzień był zupełnie inny pod względem działania i dostarczania smaku. Zazwyczaj na początku dieta oczyszczająca to picie dużej ilości wody niegazowanej, a dopiero w kolejnych dniach są przepisy na dania śniadaniowe czy obiadowe. Oprócz diety książkowej, można skontaktować się z autorem i zapytać o szczegóły, ponieważ cukrzycy, alergicy, czy osoby z chorobami układu krążenia powinni mieć indywidualne diety oczyszczające.